Frutas y verduras: La magia de la naturaleza

¿Quiere verse y sentirse de maravillas? No recurra a novedosos suplementos mágicos en forma de píldoras o polvos. ¡Coma más frutas y verduras! Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibras, lo cual protege al organismo contra enfermedades del corazón, derrames cerebrales, ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades. Las frutas y verduras agregan sabor sin aportar grandes cantidades de calorías. Lo ayudan a mantenerse en forma de manera natural.
Siga los siguientes consejos para obtener la mayor cantidad de beneficios de las frutas y las verduras:

  • Elija frutas y verduras de todos los colores. Cada color aporta algo especial para ayudar a nuestro organismo. Por lo tanto, coma de manera variada.
  • Prepare un plato con al menos la mitad de frutas y verduras. ¡Ingiera alimentos con gran valor nutritivo y pocas calorías!
  • Consuma frutas y verduras como refrigerios y con las comidas. Las frutas y verduras son excelentes en CUALQUIER momento.