¿Qué tienen las frutas y verduras que las hace tan especiales?

¡Fibra! ¡Ácido fólico! ¡Vitamina C! ¡Potasio! ¡Vitamina A! ¿Qué es todo esto?
Son algunas de las cosas que hacen que las frutas y verduras sean tan buenas para nosotros. El color de cada fruta y cada verdura tiene algo especial que nos ayuda a estar más saludables. Por eso, coma tantos colores como pueda para asegurarse de que está ingiriendo “todo eso que nos hace bien.”

  • Elija verduras de hojas verde oscuro para tener huesos fuertes y ojos sanos.
  • Elija frutas y verduras amarillas y naranja para tener un sistema inmune fuerte y una piel radiante.
  • Elija frutas y verduras rojas para proteger el corazón.
  • Elija frutas y verduras azules y moradas para tener buena memoria y un sistema urinario saludable.
  • Elija frutas y verduras blancas y marrones para tener un corazón sano y una buena presión arterial.